«Я больше не могу!!!»
Если эти слова когда-либо звучали у вас в мыслях или вслух, поверьте, я вас прекрасно понимаю. Мне слишком хорошо знакомо состояние, когда сил уже просто нет, а проблемы становятся всё тяжелее.
Это потом был хороший специалист, диагнозы "нервное истощение" и "скрытая депрессия", два года на антидепрессантах. Но в тот момент мне нужно было просто хоть как-то набрать немножко сил...
Я искала способы. Часть не помогала, часть была слишком сложной или непосильной в том состоянии, а некоторые были простыми и очень эффективными. С их помощью я и накопила ресурсы для спасительного рывка из трясины.
Теперь я понимаю, что важным этапом стала именно эта маленькая, ежедневная забота о себе
Эти практики не заменят терапию, но дают такую необходимую поддержку — силы для первых движений вперёд. Сегодня у меня всё в порядке, но я знаю, как важна постоянная забота. Поэтому продолжаю использовать эти упражнения, ведь они помогли мне снова почувствовать себя лучше, и я уверена, что они могут помочь и вам.
На сегодняшний день у меня собрано 75 простых, важных и доступных практик. Некоторые помогают снять стресс, другие — восполнить внутреннюю энергию, третьи — повышают уровень осознания себя, что важно и для психики и для ресурсности и для лучшего понимания состояния. Их можно выполнять почти в любом месте: в офисе, на прогулке, многие даже в очереди или в транспорте.
Я вижу, как непроста жизнь у всех нас. И именно потому хочу поделиться этим набором с кем-то, кто сейчас особенно в этом нуждается. У меня нет блога или книги, поэтому решила сделать так: за небольшую символическую сумму, чтобы покрыть расходы на рекламу, вы получите этот файл и сможете начать заботиться о себе уже сегодня.
Я обещаю: никаких продаж курсов или навязчивых предложений — только реальные, проверенные практики, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Я действительно хочу вам помочь.
Получить список из 75 маленьких шагов заботы о себе — всего лишь за 380 рублей: